Rozpoczęcie dnia od solidnej dawki białka to świetny sposób na pobudzenie metabolizmu, zapewnienie długotrwałego uczucia sytości i dostarczenie organizmowi budulca niezbędnego do regeneracji i wzrostu mięśni.
Nie masz pomysłu na białkowe śniadanie? Mamy dla Ciebie 5 szybkich i pysznych przepisów z wykorzystaniem naszych odżywek białkowych PureWay WPC85. Każdy z nich przygotujesz w kilka minut, a smakiem zachwycą nawet najbardziej wymagających!
1. Owsianka pistacjowo-kokosowa
- 40 g płatków owsianych górskich
- 200 ml mleka (krowiego, roślinnego lub wody)
- 1 miarka (30 g) PureWay WPC85 Pistacja-Kokos
- Garść orzechów pistacjowych
- Wiórki kokosowe do posypania
Płatki owsiane zalej mlekiem lub wodą i gotuj na wolnym ogniu, aż zgęstnieją. Dodaj odżywkę białkową i dokładnie wymieszaj. Przełóż do miseczki, posyp orzechami i wiórkami kokosowymi.
2. Czekoladowy pudding chia
- 2 łyżki nasion chia
- 150 ml mleka (dowolnego rodzaju)
- 1 miarka (30 g) PureWay WPC85 Czekolada
- 1 łyżeczka kakao
- Opcjonalnie: słodzik do smaku
Wymieszaj wszystkie składniki w słoiczku lub miseczce. Wstaw do lodówki na minimum 2 godziny (najlepiej na całą noc). Przed podaniem możesz udekorować pudding owocami lub orzechami.
3. Truskawkowy koktajl
- 150 g mrożonych truskawek
- 1 banan
- 200 ml mleka (dowolnego rodzaju)
- 1 miarka (30 g) PureWay WPC85 Truskawka
Wszystkie składniki zmiksuj na gładki koktajl. Możesz dodać kilka kostek lodu dla jeszcze lepszego orzeźwienia.
4. Jogurt z owocami i granolą
- 150 g jogurtu naturalnego
- 1 miarka (30 g) PureWay WPC85 Marakuja-Malina
- Garść ulubionych owoców (np. maliny, borówki, jagody)
- 2 łyżki granoli
Wymieszaj jogurt z odżywką białkową. Dodaj owoce i posyp granolą.
5. Omlet waniliowy
- 2 jajka
- 1 miarka (30 g) PureWay WPC85 Wanilia
- Szczypta cynamonu
- Olej kokosowy do smażenia
Jajka roztrzep z odżywką białkową i cynamonem. Rozgrzej olej na patelni i wylej masę jajeczną. Smaż na wolnym ogniu, aż omlet się zetnie. Podawaj z owocami lub syropem klonowym.
Pamiętaj:
- Możesz dostosować ilość odżywki białkowej do swoich indywidualnych potrzeb i preferencji smakowych.
- Eksperymentuj z różnymi dodatkami, takimi jak owoce, orzechy, nasiona, przyprawy czy słodziki, aby urozmaicić swoje śniadania.
- Wybieraj wysokiej jakości odżywki białkowe, takie jak PureWay WPC85, które zapewnią Ci najlepsze efekty.
Smacznego i białkowego dnia!
